Vrouwen en menstruatie: er zijn al boeken over geschreven en met z’n allen kunnen we er ongetwijfeld nog ontelbare boeken vol mee schrijven.
Meer en meer begint er ook aandacht te komen voor de gehele cyclus en niet alleen die ene menstruatieweek.
Doorheen de vrouwelijke cyclus gebeurt er veel: hormonen worden aangemaakt en afgebroken, het baarmoederslijmvlies ondergaat een metamorfose om alles klaar te maken voor een potentieel bevrucht eitje en indien dit niet gebeurd, het slijmvlies terug af te breken en te laten wegvloeien (menstruatie). We kennen alle biologische en hormonale stapjes vanuit de les biologie in het middelbaar.
Maar heb je ooit al opgemerkt dat er ook vele mentale en fysieke patronen terug te vinden zijn in je cyclus? De buikkrampen tijdens de menstruatie en de neerslachtigheid tijdens de dagen nét voor de menstruatie (PMS) zijn veelal gekend. Maar is het je ooit al opgevallen dat je spieren stijver zijn nét voor je menstruatie en je tijdens je menstruatie dan weer net veel soepeler bent? Merkte je al op dat je yoga beoefening bijna vanzelf ging en je de iets meer uitdagende houdingen zonder problemen deed, zo ongeveer halverwege je cyclus? Merkte je al op dat je minder zin hebt in een actieve yogales tijdens je menstruatie en sneller een rustgevende practice opzoekt? Misschien wel, misschien niet. Of linkte je het (nog) niet aan je cyclus?
Yoga kan een houvast zijn tijdens je cyclus om deze op een zachtere manier te ervaren. Er is een wisselwerking tussen jouw cyclus en je yoga practice: door op het juiste moment in je cyclus de juiste yogahoudingen te oefenen mét de juiste intenties, ondersteun je jouw cyclus en vergemakkelijk je jouw practice. Een win win situatie, toch? Maar hoe begin je daar aan?
Tijdens deze lange les neem ik je mee op pad doorheen je cyclus en welke asana’s (yogahoudingen) met welke intensiteit hierbij perfect aansluiten. Deze les vergroot je kennis over je eigen cyclus en hoe yoga jou hierin kan ondersteunen.
Kostprijs: 30€ voor een losse les of via jouw beurtenkaart of abonnement van YOC