We focussen deze lange les op omgekeerde houdingen. In omgekeerde houdingen zet je de zwaartekracht op zijn kot en verplaatst deze zich van je voeten naar je hoofd. Mede hierdoor bieden omgekeerde houdingen verscheidene fysiologische voordelen en stimuleren ze het hart, de bloedvaten, het lymfestelsel, het zenuwstelsel en het endocriene systeem.

Naast deze fysiologische en lichamelijke voordelen geeft het beoefenen van omgekeerde houdingen jouw ook emotionele en psychische voordelen. Je zelfvertrouwen verhoogt, je angst wordt overwonnen om omgekeerd te gaan staan, je concentratievermogen wordt gestimuleerd, … De inversies hoofdstand (sirsasana) en schouderstand (sarvangasana) worden aangeduid als de koning en koningin van alle yoga asana’s. Maar omgekeerde houdingen zijn niet alleen hoofdstand en schouderstand, maar ook handenstand en elleboogstand (pincha mayurasana) én allerhande variaties met de benen, armen en handen in alle vier deze houdingen.

We bereiden het voor - schouder openers - benen werk Heb je weinig ervaring? Ben je net die dag ongesteld? Heb je glaucoom? Of een ander issues waardoor je een bepaalde omgekeerde houdingen vermijdt? Geen probleem. We nemen de tijd om de omgekeerde houdingen voor te bereiden (denk aan schouderopeners, benenwerk) en oefenen hoofdstand in tadasana, handenstand in urdhva hastasana. Wanneer we de effectieve omgekeerde houdingen oefenen, geef ik je een veilig alternatief.

Kostprijs: 25€ voor een losse les of 2 beurten van je beurtenkaart

Inschrijven/aanmelden: Je kan vooarf inschrijven of gewoon langs komen de dag zelf!