Yoga helpt om je sportprestaties te verbeteren, ter preventie van blessures en om veel voorkomende problemen te verlichten.

Sportprestaties verbeteren? Yoga traint je geest en lichaam en helpt sporters om wendbaarder, sterker en meer gefocust te worden. De beweeglijkheid in spieren en gewrichten vergroot, waardoor er meer motorische ruimte ontstaat. Door het oefenen van pranayama (ademhalingsoefeningen) verbetert je focus, krijg je meer controle over je ademhaling en leer je op een efficiënte manier tot ontspanning komen.

Blessures voorkomen? Veel voorkomende problemen verlichten? Elke type sport kent zijn eigen valkuilen en risico’s op blessures. Lopers hebben over het algemeen een groter risico op knie blessures door de repetitieve beweging en de shock die de knie elke keer weer opvangt. Overbelasting van de knie en de aangrenzende lichaamsstructuren kunnen voorkomen en/of verlicht worden door het oefenen van specifieke asana’s (yogahoudingen).

Bij veel sporten is de zoektocht naar balans en souplesse een uitdaging. Sporters die veel fitnessen en aan power training doen, hebben geen gebrek aan kracht in hun spieren, maar geraken souplesse kwijt en de openheid in de borst verkleint. Hierdoor krijgen de longen minder ruimte en komt er stijfheid in de schouders. Het tegenovergestelde zie je bij dansers of gymnasten: zij trainen vaak op souplesse en hebben baat bij yogahoudingen om op een juiste manier te leren stretchen door kracht op te bouwen en zo spierscheurtjes te voorkomen.

Deze lange les is een welkome aanvulling op je training van (duur)sporten. Leer welke houdingen je kunt beoefenen als 'tegenwicht' voor de bewegingen in jouw specifieke sportbeoefening.

Kostprijs: 30€ voor een losse les of via jouw beurtenkaart of abonnement van YOC